ISTDP - intensiv psykodynamisk korttidsterapi

Jeg har gått en treårig etterutdanning (core training) i ISTDP i Stockholm. Mine veiledere der har vært Jon Frederickson (USA) og Allan Abbass (Canada).

Hva er ISTDP?

Intensiv henspiller på at jeg er fokusert og aktiv i timene, psykodynamisk betyr at jeg er opptatt av både bevisste og ubevisste prosesser, og korttidsterapi innebærer tradisjonelt at terapiløpet er under 40 timer (dette vil variere). Jeg tilbyr ofte at timene våre filmes slik at jeg kan se gjennom filmen til neste time og se og lære av ting jeg ikke greide å fange opp i timen. Dette er med på å gjøre ISTDP til en effektiv og etterspurt terapiform.

I ISTDP innleder vi ofte med en lang time, og hos meg varer den i 2 t og 15 min. Det kan virke lenge, men de fleste sier at tiden går overraskende fort. Målet med en såpass lang time er både at jeg skal kunne se om det du strever med er noe jeg kan hjelpe deg med- og at du skal kunne kjenne om du vil gå inn i et samarbeid med meg.

"Blokkterapi" er et tilbud til dem som reiser langt. Da setter vi opp flere timer (db. eller triple) ila to eller tre dager mens du er i Oslo.

Rent praktisk vil du merke at jeg er opptatt av hvordan det kjennes "her og nå", også rent fysisk. Dette kan være uvant, de fleste av oss er gode til å ignorere kroppslige tegn på uro. Jeg har et særlig fokus på følelser og måten de "skjules" på når noe kjennes vanskelig. Dette forsvaret har vært helt nødvendig for å mestre konflikt og krise, men vi ser at det etter en tid kan kjennes fastlåst og ende med å stå i veien for videre vekst og opplevelse av frihet.

I ISTDP veksles det mellom et direkte og erfaringsnært affektfokus og en mer kognitiv tilnærming. 

Affektfokusering innebærer at kapasiteten til å tåle komplekse følelser gradvis utvides. Den kognitive komponenten betyr at vi sammen ser på erfaringen for å sette "bitene" sammen og dermed øke forståelsen og aksepten for egne, indre opplevelser.

For mer utførlig beskrivelse av denne terapiformen, anbefaler jeg denne norske artikkelen samt www.istdpinstitute.co